Zmagasz się z rzadkimi włosami? Masz wrażenie, że przesilenie wiosenne spowodowało utratę gęstości włosów? A może przez regularne farbowanie lub stylizowanie jest ich wyraźnie mniej? Nie przejmuj się! Przygotowałyśmy dla Ciebie kilka rozwiązań — zarówno domowych sposobów, jak i porad, gdzie się udać i co kupić.
Utrata gęstości włosów — z czego może wynikać?
Po pierwsze — hormonalne zaburzenia. Mogą występować po ciąży, w trakcie menopauzy, z utratą włosów zmagają się również kobiety z niedoczynnością tarczycy. Innym powodem mogą być niedobory składników odżywczych — zwłaszcza żelaza, biotyny, cynku, witamin z grupy B i D. Stres i napięcie emocjonalne mogą również prowadzić do wypadania włosów. Nagła utrata większej ilości włosów może być związana również z nadmierną stylizacją i agresywną koloryzacją oraz rozjaśnianiem włosów. Nie polecamy również częstego noszenia ciasnych fryzur upiętych wysoko — to może spowodować łysienie trakcyjne. Najbardziej naturalną przyczyną jest jesienne i wiosenne wypadanie włosów — to po prostu naturalny cykl życia włosa.
Stan zdrowia skóry głowy
Jeśli chcesz skutecznie działać przeciw wypadaniu włosów, to należy zadbać o stan zdrowia skóry głowy. Nadmierne używanie pianek, lakierów, suchych szamponów, czy niewłaściwych kosmetyków, może prowadzić do „zapchania” mieszków włosowych. Nadmierna utrata włosów może być związana ze złym stanem skóry głowy i doprowadzić do przerzedzonych włosów. Negatywnie na skórę głowy wpływa również zbyt rzadkie lub zbyt częste mycie włosów – nagromadzenie sebum, potu i zanieczyszczeń może prowadzić do przetłuszczania i stanów zapalnych, a zbyt częste mycie może wysuszać i podrażniać skórę. Chodzenie spać z mokrymi włosami również nie jest dobrym rozwiązaniem — mokre i ciemne środowisko jest idealnym środowiskiem, gdzie mogą rozwinąć się bakterie i grzyby.
Cienkie włosy – jak zagęścić? Czy da się walczyć z naturą — genetyka
Cienkie i rzadkie włosy to problem, z którym zmaga się wiele osób. Choć genetyka odgrywa kluczową rolę w ilości włosów i ich grubości, istnieją sposoby, by zwiększyć gęstość włosów oraz poprawić ich kondycję. Jeśli w rodzinie występuje problem rzadkich włosów, prawdopodobnie wynika to z dziedziczenia. Nie zmienia to faktu, że nawet przy rzadkich włosach warto dbać o porosty nowych baby hair i o zdrowie skóry głowy.
Jak zagęścić włosy domowym sposobem
- Masaże skóry głowy – stymulują wzrost włosów i zwiększają ich gęstość. Można je wykonywać używając dłoni — łagodnie używając opuszków palców lub kupić delikatną szczotkę przeznaczoną do masażu skóry głowy. Najważniejsza jest jednak regularność.
- Napar ze skrzypu polnego i herbata z pokrzywy – poprawiają kondycję włosów, są smaczne i bezpieczne dla układu trawiennego. Warto przeczytać zalecenia producenta przed wypiciem takiego naparu.
- Zrezygnuj z turbanu z ręcznika — noszenie długo mokrej tkaniny na głowie nie wpływa dobrze na nasz skalp. Nie warto też trzeć włosów rzadkich, aby je „osuszyć”. Ręcznik zastąp bawełnianą koszulką, załóż ją na 2/3 minuty, a następnie wysusz włosy suszarką z łagodnym, niezbyt ciepłym nawiewem.
Jak działają wcierki na porost włosów? Naturalne sposoby
Taką wcierkę można samodzielnie wykonać w domu lub kupić w aptece albo drogerii. Domowa wcierka z kozieradki – pobudza wzrost nowych włosów i wzmacnia cebulki. Domową wcierkę można wykonać też ze skrzypu polnego i szałwii, a nawet wody po ryżu. My zalecamy jednak profesjonalne kosmetyki, ponieważ są dokładnie przebadane. Popularne są wcierki z kofeiną, które pobudzają cebulki włosów. Wiele takich kosmetyków jest wykonana na bazie alkoholu lub bardzo mocnych ziół, aby uzyskać efekt rozgrzania skóry głowy — to przepis na gęste, zdrowe włosy. Kolejny raz jednak wspominamy, aby wzmacniać włosy z pomocą takich kosmetyków, stosując się do zaleceń producenta. Nadmierne użycie może wysuszyć skórę i przynieść odwrotny efekt.
Zdrowa dieta — czy dietą da się zagęścić włosy?
Czy da się zdrową dietą naturalnie zagęścić włosy? Oczywiście! Głównym budulcem włosów jest białko. Można dostarczyć je zarówno na diecie mięsnej jak i roślinnej. Najwięcej białka jest w chudym mięsie, rybach, jajach, warzywach strączkowych i w nabiale. Do diety warto wprowadzić też zdrowe tłuszcze dla gęstych włosów. Warto zatem jeść awokado, dodawać oliwę z oliwkę, czy nasiona chia lub siemię lniane — świetne do smoothie.
Wypadanie włosów — jak z tym walczyć?
Jeśli wypadanie włosów występuje w konkretnym okresie lub z konkretnej przyczyny, to można stosować domowe sposoby, kiedy jednak jest to cykliczne, codzienne, trwa od kilku do kilkunastu tygodni, to koniecznie trzeba zgłosić się do lekarza. Cykl wzrostu włosa nie trwa tak długo, co może świadczyć o chorobach lub problemach zdrowotnych. W takich przypadkach naturalne wcierki czy suplementy diety mogą nie bardzo pomóc zdrowiu włosów.
Jak zwiększyć gęstość włosów? Specjalistyczne kosmetyki i porady
Jeśli chcesz zagęścić włosy i poprawić ich wygląd, warto postawić na odpowiednią pielęgnację. Aby zagęścić rzadkie włosy i zagęścić cienkie włosy, kluczowe jest stosowanie specjalistycznych produktów. Serum do pielęgnacji oraz wzmacniające wcierki pomogą pobudzać wzrost włosów i zahamować nadmierne wypadanie włosów. Wypadaniu włosów warto zapobiegać poprzez regularne zabiegi zagęszczające włosy, w tym trychologiczne zabiegi. Pielęgnacja włosów na długości również chroni przed wypadaniem. Obejmuje ona stosowanie szamponów z proteinami i wzmacniających odżywek, które pomagają odbudować strukturę włosa.
Rozważ suplementację
Nieprawidłowa dieta może osłabić włosy, a nawet kiedy jesz w porządku, to zdarza się, że w organiźmie są braki niektórych skłądników. Ważne, aby nie suplementować na własną rękę. Warto najpierw wykonać odpowiednie badania (np. krwi), aby odnaleźć przyczyny wypadania włosów i uzupełnić ewentualne braki witamin i minerałów suplementami. Składniki odżywcze, które znajdują się w diecie często wystarczają, ale czasami każdy organizm potrzebuje dodatkowego boostera. Nie zalecamy jednak ślepego przyjmowania przypadkowych suplementów niezależnie od stanu włosów. Pierwszym krokiem powinna być specjalistyczna konsultacja, a lekarz, dermatolog czy trycholog z pewnością dobierze odpowiednie dawki.
Regularny peeling skóry głowy to klucz
Oprócz regularnego mycia głowy szamponem oczyszczającym, warto raz na tydzień lub dwa, wykonać peeling skóry głowy. Nie polecamy jednak peelingów mechanicznych — z ziarenkami soli, cukru czy z fusów po kawie. Mogą być za silne dla skóry głowy i rzadkich włosów. Warto zainwestować w peelingi enzymatyczne lub trychologiczne, które zawierają w sobie np. ekstrakt z pokrzywy czy wyciąg z kawy. Jeśli masz wrażliwą skórę głowy i ilość wypadających włosów jest spora, to można peeling zamienić na enzymatyczny szampon, który ma lżejsze działanie. Odblokowanie mieszków włosowych pomoże w zagęszczeniu włosów.
Zagęszczanie włosów — szampony i odżywki — czy to pomaga?
Intensywne wypadanie włosów — to częsty punkt wyjściowy w reklamach różnego rodzaju produktów do włosów. Czy faktycznie, aby mieć gęste włosy wystarczy używać szamponu przeciw wypadaniu włosów? Nie jesteśmy o tym przekonane. Tak naprawdę szampon powinien jedynie skutecznie domywać skórę głowy i być dopasowany do jej potrzeb. Super, jeśli dodatkowo w składzie ma ciekawe ekstrakty lub środki nawilżające, ale sam szampon nie będzie nigdy lekiem na przerzedzone włosy. Zdrowy styl życia, dieta bogata w białko, regularna pielęgnacja włosów — to są składniki sukcesu. Podobnie jest z odżywkami. Nie nakładamy ich na skórę głowy. Składniki odżywcze zawarte w maskach, czy odżywkach mają wzmocnić strukturę włosa, nawilżyć go, ale nie działają na jego wzorst, czy zagęszczenie włosów. Nie daj się oszukać reklamom.
Wizyta u trychologa
Przyczyny rzadkich włosów kobiety często poznają dopiero od speca — trychologa. Trycholog to specjalista zajmujący się diagnozowaniem i leczeniem problemów związanych z włosami i skórą głowy. Jego zadaniem jest ocena stanu skóry głowy, cebulek włosów oraz identyfikacja przyczyn wypadania włosów, łupieżu, łojotoku, łuszczycy czy innych dolegliwości dermatologicznych. Może zlecić zabiegi lub kuracje, które pomogą w danym problemie — np. ostatnio popularność zdobywa terapia światłem LED.
Lubisz treści o pielęgnacji na naszym blogu? Sprawdź nasz wpis o odpowiedniej pielęgnacji włosów latem!
